2017年3月31日 星期五

瘦身不是求磅數 維持良好肌肉脂肪比例才最重要

天使的樣貌,魔鬼的身材是女士們一直想擁有的東西。
回想起當初成為一個博客,都是緣於自己對樣貌、皮膚質素的追求,開始四出搜羅護膚心得;而身形亦不例外,每逢在網上看到一些身形出眾的女神,都不禁投以羨慕的眼光,誓要以她們為榜樣。
坦白說,母親大人對我不薄,我的體型不算差,談不上肥胖,甚至有人會覺得我有點瘦,對!肌肉脂肪比例也很重要,從來只光是瘦弱的瘦,找不到一絲線條美。 小時候的我會有 baby fat,那時人云亦云,節食、代餐、減肥消脂膏我都試過,慶幸每次的決心都不大,沒有持續,若非如此,身體必定大傷元氣。
現在長大了,更了解自己所需,清楚知道我所追求的是線條美感!要均渾地瘦起來,並不是盲目地消脂,而且找到適合自己的肌肉、脂肪比例!
為了消脂增肌,假日我愛跟朋友行山,這個習慣已有 年多。能伸展根骨之餘,亦可保持身
形,消耗的熱量。而平日的晚上,我愛獨自夜跑做帶氧運動,既可以放鬆壓力,亦可促進新
陳代謝,令你健康地瘦下來。

然而,最近認識了一個可令自己更有效率地管理身形的好幫手 -【ageLOC®TR90®體型管 理計劃】。它是一個鼓勵大家以:
☞適量運動
☞ 3333+ 均衡飲食
☞營養補充品
去重塑理想健康生活態度。
【ageLOC®TR90®體型管理計劃】是一個 90 天體型管理計劃,是 NU SKIN 透過累積超過 30 年的抗衰老經驗以及 ageLOC®創新科技而研發出來的。

我欣賞【TR90®體型管理計劃】擁有周詳和完善的配備,定期運動、3333+飲食計劃,以及配搭營養補充品,培養健康的生活習慣,而且計劃是強調脂肪及肌肉的比例,減掉脂肪並促進肌肉維持的重要性,這才是真正長遠有效的健康管理。

3333.jpg
【TR90®體型管理計劃】內所說的【3333+飲食計劃】,絕不是節食,而是提倡均衡飲食!3333+指的是每日三餐都攝取包含能量五穀(穀類、米飯等)、肉類蛋白質(雞、鴨、牛等)、非肉類蛋白質(奶類、蛋類、豆類等)、繽紛蔬果類各一份。一份相當於一個拳頭或手掌的份量。



認識了【TR90®體型管理計劃】後才發覺,我每餐吃的食物原來並不是我一直以為的份量過多,反而是沒有足夠的營養可以被吸收,所以努力嘗試依照【3333+飲食計劃】進食。例如在早餐,雞扒一塊、煎蛋 2 隻、餐包一個、士多啤梨 5-6 粒。
例如在肉一青菜木瓜
然不是每餐都可以跟都會量每餐均衡飲食,身體新陳代謝時加強脂肪燃燒
了飲食習慣、適量運動外,TR90 體型管理計劃還配備了【ageLOC®TR90® V 套裝】,
包括有:
 ageLOC®TR90® JUMPSTART 啓燃

(促進新陳代謝、維持現有肌肉比例及食慾控制)
☞ ageLOC®TR90® CONTROL 星沛膠囊
 
(控制食慾,保持愉快心情。)
☞ ageLOC®TR90® FIT 勻致膠囊
 
(促進新陳代謝、燃燒多餘脂肪。)
☞ ageLOC®TR90® TRIMSHAKE® 均適奶昔

(控制熱量,同時提供優質蛋白質,能有助延長飽足感。)

相片 31-3-2017 下午8 56 15.jpg

另外,我會配搭如沛補充營養素 LifePak™,含有多種營養成分,如維他命、礦物質、植物營養素等,為身體提供充足基礎營養素,幫助維持細胞及器官的健康。

了解自己的需要是呵護自己最佳方法,修身不是求磅數,盲目地追求磅數下降可能適得其反,真正最長遠而有效的是尋求飲食、運動、營養補充品的配合,三管齊下。這點正是【ageLOC®TR90®體型管理計劃】提倡的健康主義!
在以下的3個月,我會在【ageLOC®TR90體型管理計劃】的幫助下,來完成我夏天前重拾線條美感的目標,希望在3個月後,可以找到我人生第一條人魚線吧!


相關文章:
【ageLOC®TR90®體型管理計劃試用小報告】




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2017年3月29日 星期三

超抵價$480就買到 ▌通淋巴恩物【Oregon 鉑金美膚按摩棒 】



家用美容儀....相信各位家中至少推有1、2部,美顏?瘦面?緊緻都各有,
不過說到方便度就不能不推介這支由日本美容界引入的 【Oregon 鉑金美膚按摩棒 】。
Oregon 的 鉑金美膚按摩棒 風靡不少女士們,
網上早已有Youtuber、blogger介紹。
不要少看它外形小巧,一支足以做到「活化、收緊」、 「安撫、熨平」肌膚功效。
而且我最愛它 無需用電,非常輕身,可隨身攜帶,使你隨時隨地自我淋巴按摩 !




平日按摩,我會以【Oregon 鉑金美膚按摩棒 】做2個步驟 分別是:
*步驟1 ☞ 鉑金緊緻按摩轉
*步驟2 ☞ 撫平細滑按摩轉

步驟1【鉑金緊緻按摩轉】
我會以【鉑金緊緻按摩轉】來按摩臉頸部位的淋巴結,
特別是耳下腺淋巴結、頸部淋巴結。
其按摩轉是以鉑金線、礦石物質 而製成。 按摩轉上有3塊礦石,
轉動時的 "韻律式琴鍵按摩" 手法, 模仿手指彈琴時輕敲而頸,
為皮膚做運動,亦有通淋巴,去水腫的效果。
耳下腺淋巴 (下巴➔ 頸部)
面部有一個很重要的淋巴結位,就是 耳下腺淋巴
它連接了下巴及頸部,平日我會以【鉑金緊緻按摩轉】,
沿下巴至耳後的轉動按摩,對淋巴暢通非常有效,
按摩時,會感覺到下巴顎骨位會些細粒粒,
按下去會少許酸軟,持續按會令臉部輪廓更分明,
達到緊致瘦臉的功效。
蘋果肌位 ➔ 臉頰
這個位置可以一次過改善黑眼圈、虎紋,以及提升蘋果肌。
沿眼底的蘋果肌位 至臉頰髮線位 按摩,
可因應自己的需求來定每個步驟的按摩時間,
我一般每個部位按1分鐘,
不過要謹記一點,整套按摩時間不應超過10分鐘!
另外,想減去雙下巴,這兩個位置都必要按一下。
頸部淋巴結 (頸部 ➔ 鎖骨)
頸淋巴是我非常享受的一個位置,
邊按邊會聽到“咯咯聲”,是代表有淋巴阻塞的問題,
通過“ 韻律式琴鍵按摩“手法,
【鉑金緊緻按摩轉】內的礦石能量經磨擦後發出的負離子效能,促進血液循環。
而且兩邊按摩轉都有彈性手柄設計,可控制壓力,
大家只需以按摩轉輕按,可避免肌膚過份受壓。
 
完成之後,會有少許微紅,不過不用擔心,一會就會退去。
過程中,令淋巴廢棄液向下排出。
平日對電腦或在冷氣房太久,令血液循環減慢,
【鉑金緊緻按摩轉】能讓臉部肌膚回歸正常的代謝狀態。
亦可以排除皮下過多的水份,血液運行流暢,
加快新陳代謝,改善腫脹及鬆弛等現象。


步驟2【撫平細滑按摩轉】
平滑的表面以低溫撫平、舒緩肌膚,
收緊面部肌肉、頸部曲線,能幫助提升肌膚彈性。
其外表光滑,剛接觸皮膚時會感受到冰涼快感,
我習慣配合保濕噴霧或水溶性精華素使用,
今次用上了B5保濕精華,邊按邊幫忙吸收。
蘋果肌位 ➔ 臉頰
首先是沿著左右蘋果肌位按至臉頰,
可以一次熨平眼紋、眼袋、虎紋的效果,
潔面後鼻翼位的微紅亦有助舒緩。
額頭位 (眉心➔髮根)
由眉心向上滾動至髮根,冰涼感令我頭腦變得清晰。
有助減退皺紋,提升緊緻肌膚。

(頸部 ➔ 蘋果肌)
最後,我會沿頸部滾動至蘋果肌,有效提升蘋果肌。
用後面頰、下巴位的提升效果特別明顯,
連帶眼尾及眉骨位亦做到提升緊緻,
黑眼圈、眼袋位都有被淡化,
相信是面部血液循環改善後的效果,
面色變得自然紅潤,充滿光澤。
平日起身後可以去水腫,亦可以帶回公司、旅行用,
於素顏、淡妝時都可以使用,回到家睡前我亦會按一下。
因為它輕巧、不用插電的緣故,令我的使用率大大提升,
再沒有借口讓自己懶!




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在開始之前,先推介大家到這個 代購網 買:
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2017年3月27日 星期一

水!全部都係水【IPSA Aqua X ME The Perfect Pairings Event】

水 全部都係水!!! 水是我們生命之泉源,人類賴以為生之物。
每天的呼吸、消化、吸收、新陳代謝等身體功能全需靠水來維繫。
常聰說每天要飲8杯水,但究竟8杯水是多少?!
早前出席了【IPSAAqua X ME The Perfect Pairings Event】,
活動中邀請了品水大師講解各款水的分別,
原來當不同類別的水併在一起試時,味道真的有點不同!
活動中還道破了我一直以來的疑問,
原來8杯水的定義是以體重息息相關,
以身重 (公斤)計算,再乘以3035毫升,就得出你每天所需的水量。
一般人每天需要攝入1.52升的水量,份量相當於約6-8(每杯200-250毫升左右)
*PS: 湯、茶、果汁不計算在內呢!
而皮膚飲水? 當然要靠【 THE TIME RESET AQUA 】&【 全新第8代皇牌 METABOLIZER】,
為你開啟儲水「儲水 之道」 ,令毛孔變得更細緻及平滑肌膚。
場內擺滿了The Perfect Pairings配方,分別有:
1/ THE TIME RESET AQUA生肌水源素 + ME Ultimate = 重整膠原
2/ THE TIME RESET AQUA生肌水源素 + Regular = 鎖水保濕
3/ THE TIME RESET AQUA生肌水源素 + Extra W = 美白淡斑
4/ THE TIME RESET AQUA生肌水源素 + Sensitive = 抗敏舒緩
5/ THE TIME RESET AQUA生肌水源素 + Superior W = 緊緻彈性
 
此外,我亦即場進行了【 IPSALYZER專業皮膚分析】,
這個IPSA獨有的,可多角度測試肌膚,
找出了肌膚缺水的真正原因,再度身訂製個人保濕方案。
經過測試後,我適合【THE TIME RESET AQUA生肌水源素】+【全新 第 8代皇牌 METABOLIZER Regular】。
【THE TIME RESET AQUA生肌水源素】
整支生肌水源素以透明膠瓶設計,配上銀色蓋子,顯得簡潔而純潔。
蘊含升級智能人工水層Aqua Presenter III ,
更採用升級保濕鎖水科技,有6大效功。
其質地非常清爽,內含水凝分子、透明質酸乙醘、水溶性高效等成分,
塗上皮膚時有舒緩乾燥肌之即時感覺,而且絕不黏膩。
平日我會以2種方法使用。
方法一:
以片化妝棉逆毛孔輕抹肌膚,會有即時的冰涼感。

T-ZONE、毛孔較粗大 和 皮脂分泌多的部位,可以特別集中輕抹。
生肌水源素可以為我於角質層補充大量水分,
而且特別合適我這類常長痘痘的皮膚,
用後有溫和地舒暢泛紅之效,並調節水油平衡、 抗炎抗痘,
因其內含甘草酸,更有效預防暗瘡菌滋生,改善因造成的凹凸不平膚質。

方法二:
厚敷化妝棉急救保濕。
想皮膚急救保濕的話,可選擇以 生肌水源素 浸透化妝棉厚敷,
不過,我個人覺得如整面全敷的話,荷包會比較"肉痛",
所以就習慣選一些比較乾的位置厚敷,最常敷的是面頰/鼻位,
敷上5分鐘後,可加以輕拍。
用後皮膚充滿光澤、水分,
生肌水源素 非常溫和,可以舒緩我平日潔面後鼻翼泛紅的問題,
而且有抗氧亮膚感,為我趕走暗啞 ,提亮膚色,
水潤飽滿度大增,為其後使用的護膚品,打好底子。
【全新 第 8代皇牌 METABOLIZER 】
全新升級版第 8代 的METABOLIZER是因應不同肌膚問題而推出了17種配方,
切合針對肌膚問題,症下藥 ,促進肌膚「自我更生力」。
經過【 IPSALYZER專業皮膚分析】後,我合適選用Regular。
使用時,我同時會以化妝棉輕拍至吸收。
其質地為純白的見乳液狀,溫和親膚,容易被吸收。
用後能補充肌膚水份,改善油脂分泌過剩問題。
METABOLIZER Regular 吸收得極快,特合我這種適肌膚乾燥,
皮膚光澤度、透白度大增,充滿彈性!



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